Récupération Pro & Sommeil

La progression se construit dans la récupération — pas dans l'effort. Récupération Pro & Sommeil est le protocole avancé de régénération neuromusculaire conçu pour les athlètes qui s'entraînent dur et exigent autant de leur récupération que de leur performance. Régulation du système nerveux autonome, optimisation du sommeil profond, gestion de l'inflammation systémique : ce programme transforme vos heures hors salle en phases actives de reconstruction. Récupérez mieux. Progressez plus vite.

Composition du Programme — Ce que vous recevez

• Guide PDF complet : Science de la récupération — SNV parasympathique, fréquence cardiaque de récupération, inflammation musculaire et protocoles de régénération active et passive
• Protocole sommeil haute performance : Système en 4 phases pour optimiser l'architecture du sommeil (endormissement, sommeil profond, REM, réveil) et maximiser la sécrétion de GH nocturne
• Routines de récupération active : Séquences mobilité, respiration diaphragmatique, contraste thermique et techniques de décharge du système nerveux post-entraînement
• Template de suivi de la récupération : Scoring quotidien de la qualité du sommeil, HRV, fatigue perçue et indicateurs de surmenage

Produit non physique. Disponible dans toutes les langues.