{"product_id":"journal-de-bord-protocoles","title":"Journal de Bord \u0026 Protocoles","description":"\u003cdiv style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"\u003e\n  \u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; color: #1a1a1a;\"\u003eCe qui ne se mesure pas ne s'améliore pas. \u003cstrong\u003eJournal de Bord \u0026amp; Protocoles\u003c\/strong\u003e est l'outil de tracking digital de référence pour l'athlète analytique — celui qui comprend que la rigueur des données est le fondement de toute progression durable. Finis les entraînements flottants, les bilans vagues, les semaines sans direction. Ce journal structure votre pratique, fige vos progrès et fait de chaque session une donnée exploitable. La discipline de l'élite commence ici.\u003c\/p\u003e\n  \u003ch3 style=\"font-size: 14px; letter-spacing: 1.5px; text-transform: uppercase; margin-top: 28px; color: #1a1a1a;\"\u003eComposition du Programme — Ce que vous recevez\u003c\/h3\u003e\n  \u003cul style=\"font-size: 14px; line-height: 2; padding-left: 18px; color: #1a1a1a;\"\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJournal de bord digital complet (PDF\/Excel)\u003c\/strong\u003e : Structure hebdomadaire et mensuelle pour logger séances, charges, volumes, métriques corporelles et ressenti subjectif — tout en un seul outil\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtocoles de tracking standardisés\u003c\/strong\u003e : Fiches de séance universelles adaptées à la force, l'hypertrophie, le cardio et la mobilité, avec indicateurs RPE, RIR et zones d'effort\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTableau de bord de progression automatisé\u003c\/strong\u003e : Dashboard Excel avec graphiques d'évolution automatiques (charges, volume, poids corporel, mensurations) sur 4, 8 et 12 semaines\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuide de l'analyse de données personnelle\u003c\/strong\u003e : Méthodologie pour interpréter ses propres données, identifier les stagnations et prendre des décisions d'ajustement basées sur les chiffres\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; color: #555; margin-top: 24px; font-style: italic;\"\u003eProduit non physique. Disponible dans toutes les langues.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"B.T.P Training","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53079195353416,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0965\/3832\/9416\/files\/Gemini_Generated_Image_olinn4olinn4olin_1.png?v=1778536975","url":"https:\/\/btptraining.fr\/products\/journal-de-bord-protocoles","provider":"B.T.P Training","version":"1.0","type":"link"}